Stress e o Envelhecimento

Sabe-se que o stress ,o grande mal dos últimos tempos, acarreta inúmeros prejuízos ao metabolismo humano.
Dentre os efeitos incluem -se diminuição da resposta imunológica, aumento do risco para doenças cardiovasculares, prejuizo no metabolismo cerebral, aumento do estresse oxidativo e da produçao de radicais livres ,intensificação do processo do envelhecimento ,dentre outros.
Um indivíduo com estresse crônico , passa a envelhecer de uma maneira muito acelerada , levando o organismo ao esgotamento de suas reservas precocemente, gerando alterações hormonais e metabólicas importantes e as doenças físicas e psíquicas.
Algumas dicas preciosas para manuseio do estresse:
-Nunca se preocupar com coisas pequenas;
-durma pelo menos 6 a 8 hs por dia;
-dedique tempo ao lazer;
-pratique atividade física de forma moderada;
-elimine o sentimento de culpa;
-sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso;
-ajude ao próximo;
-pratique o bem;
-busque a felicidade ;
-perdoe;
-comece a praticar esses ensinamentos ontem.

Dra Juliana Jawad
CRM/SP 118060